[weitere kurse]
Wir bieten hier eine aktuelle Übersicht
über die Kurse an, die neben WenDo in unseren Räumen angeboten
werden und offen für interessierte Teilnehmerinnen sind. Für
Inhalt und Ablauf der genannten Kurse ist die angegebene
Kursleiterin verantwortlich.
Anmeldungen bitte direkt an die jeweils angegebene Adresse.
Stärken Sie Ihren Rücken & Ihr Wohlbefinden:
>> inkl. Übungen aus dem Faszientraining und der Lifekinetik für Körper und Gehirn <<
- durch Freude an Bewegung und Entspannung unter Gleichgesinnten
- durch aktives abwechslungsreiches
und gezieltes Training
- durch spielerische
Körperwahrnehmung und Übungen, die im Alltag selbsttätig
weitertrainiert werden können
- durch eine veränderte Einstellung zum Rückenschmerz und die Motivation zu regelmäßigen gesundheitsorientierten Aktivitäten
Neue
Rückenschule nach KddR für Frauen - "Mit
Schwung in den Herbst/ Winter.."
"Fit in den Feierabend" - Neue Rückenschule nach KddR
(für Wiederholerinnen)
Kursnr. 4-Fit: montags, 6.8.-24.9.2018 17:00-18:00 Uhr, (8x60')
Kursnr. 5-Fit: montags, 15.10.-17.12.2018 17:00-18:00 Uhr,
(8x60', nicht am 3.12. und 10.12.)
Neue Rückenschule nach KddR für Frauen- "Fit in den Herbst/Winter"
(für Wiederholerinnen)
Kursnr. 4: montags, 6.8.-24.9.2018 18:15-19:30 Uhr, Fit in den Herbst, (8x75')
Kursnr. 5: montags, 15.10.-17.12.2018 18:15-19:30 Uhr, Fit in den Winter, (8x75', nicht am 3.12. und 10.12.)
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- In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kursabende statt.
- Ort: Frauen Offensiv e.V.
- Anmeldung/Information:
- Heike Krüger, Dipl.-Sportwissenschaftlerin,
Rückenschulleiterin, WenDo-Trainerin
0157-719 18 762
hk.NeueRueckenschule@web.de
- www.inbewegungkommen.de
Ressourcenstärkung
mit Tai Chi-Qigong für Frauen
Ressourcen: Das Reservoir, aus dem wir schöpfen - Energie,
Ausdauer, schöpferisches Potential ...
Je leerer dieses Reservoir ist, desto geringer ist die persönliche
Belastbarkeit und desto schwerer fällt Erholung.
Innehalten und zentrieren
Wir nutzen die langsamen und wiederkehrenden Bewegungen des Tai
Chi-Qigong, um bei uns selbst anzukommen und unsere
Selbstwahrnehmung zu verstärken.
"Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu
erleben." (Henriette Wilhelmine Hanke)
Das Qi stärken
Tai Chi-Qigong ist eine Abfolge von 18 Übungen, die weich und mit fließender Bewegung und gekoppelt an den Atemrhytmus ausgeführt werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und erhalten durch mehrfache Wiederholung eine äußere Form. In jedem Kurs werden einige dieser Übungen erlernt.
Mittels Klopf-Qigong werden Akupunktur-/Akkupressurpunkte ("Tore des Qi") locker abgeklopft und damit die entsprechenden Leitbahnen aktiviert. Da man sich selbst abklopft, kann die Stärke ganz nach dem eigenen Wohlgefühl dosiert werden.
Mit kleinen, mentalen Achtsamkeitsübungen trainieren wir, wahrzunehmen und loszulassen. Oder, anders gesagt, zu beobachten aber nicht zu bewerten.
auf Anfrage
Kursleitung: Sabine Steinmann
Dipl.-Rel-Päd., WenDo-Trainerin,Tanz- und Bewegungspädagogin
Ort: Frauen Offensiv e.V.
Anmeldung: Per E-Mail unter kraftquelle-mannheim@web.de oder Telefon unter 06253 970785
Weitere Informationen über mich und mein Kursangebot siehe auch www.kraftquelle-mannheim.de