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Weitere Kurse

Wir bieten hier eine aktuelle Übersicht über die Kurse an, die neben WenDo in unseren Räumen angeboten werden und offen für interessierte Teilnehmerinnen sind. Für Inhalt und Ablauf der genannten Kurse ist die angegebene Kursleiterin verantwortlich.
Anmeldungen bitte direkt an die jeweils angegebene Adresse.















 
Verspannt - erschöpft - schmerzgeplagt - unbeweglich - kraftlos - überlastet - verkrampft - ungelenkig - gestresst - lustlos?

Stärken Sie Ihren Rücken & Ihr Wohlbefinden:

>> inkl. Übungen aus dem Faszientraining und der Lifekinetik für Körper und Gehirn <<

  • durch Freude an Bewegung und Entspannung unter Gleichgesinnten 
  • durch aktives abwechslungsreiches und gezieltes Training
     
  • durch spielerische Körperwahrnehmung und Übungen, die im Alltag selbsttätig weitertrainiert werden können
     
  • durch eine veränderte Einstellung zum Rückenschmerz und die Motivation zu regelmäßigen gesundheitsorientierten Aktivitäten 

Präventionskurs für Frauen, bezuschussfähig durch die Krankenkassen nach § 20 SGB (1-2 Kurse pro Jahr je nach Krankenkasse, bitte nachfragen)

14.01.-25.03.2019 20:00-21:15 Uhr “Mit Schwung das Neue Jahr beginnen”,
Kursnr. 1-8x (montags, 8x)

• 14.01.-08.04.2019 18:15-19:30 Uhr “Mit Schwung das Neue Jahr beginnen”,
Kursnr. 1-10x (montags, 10x, nur für Wiederholerinnen)
 
14.01.-08.04.2019 17:00–18:00 Uhr, “Fit in den Feierabend”,
Kursnr. 1-Fit (montags, 10x, nur für Wiederholerinnen)

Nicht an den Feiertagen/in den Schulferien/an 3 Abenden im Kurszeitraum (Termine werden noch bekannt gegeben)
 
Weitere geplante Termine (montags, 8x):
• 29.04.-24.06.2019 17:00–18:00 Uhr (Kursnr. 2-Fit) /18:15-19:30 Uhr (Kursnr. 2)
• 12.08.-30.09.2019 17:00–18:00 Uhr (Kursnr. 3-Fit) /18:15-19:30 Uhr (Kursnr. 3)
• 28.10.-16.12.2019 17:00–18:00 Uhr (Kursnr. 4-Fit) /18:15-19:30 Uhr (Kursnr. 4)
Ort: Frauen Offensiv e.V. (im Frauenkulturzentrum im Martinsviertel), Emilstr. 10, 64289 Darmstadt

Anmeldung/Information:
Heike Krüger, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Rückenschulleiterin,
Nordic Walking Instructor, WenDo-Trainerin
0157 – 719 18 762, www.inbewegungkommen.de

 











Ressourcenstärkung

mit Tai Chi-Qigong für Frauen


Ressourcen: Das Reservoir, aus dem wir schöpfen - Energie, Ausdauer, schöpferisches Potential ...
Je leerer dieses Reservoir ist, desto geringer ist die persönliche Belastbarkeit und desto schwerer fällt Erholung.

Innehalten und zentrieren

Wir nutzen die langsamen und wiederkehrenden Bewegungen des Tai Chi-Qigong, um bei uns selbst anzukommen und unsere Selbstwahrnehmung zu verstärken.
"Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu erleben." (Henriette Wilhelmine Hanke)

Das Qi stärken

Tai Chi-Qigong ist eine Abfolge von 18 Übungen, die weich und mit fließender Bewegung und gekoppelt an den Atemrhytmus ausgeführt werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und erhalten durch mehrfache Wiederholung eine äußere Form. In jedem Kurs werden einige dieser Übungen erlernt.

Mittels Klopf-Qigong werden Akupunktur-/Akkupressurpunkte ("Tore des Qi") locker abgeklopft und damit die entsprechenden Leitbahnen aktiviert. Da man sich selbst abklopft, kann die Stärke ganz nach dem eigenen Wohlgefühl dosiert werden.

Mit kleinen, mentalen Achtsamkeitsübungen trainieren wir, wahrzunehmen und loszulassen. Oder, anders gesagt, zu beobachten aber nicht zu bewerten.

Kurs für Frauen
auf Anfrage

Kursleitung: Sabine Steinmann
Dipl.-Rel-Päd., WenDo-Trainerin,Tanz- und Bewegungspädagogin

Ort: Frauen Offensiv e.V.

Anmeldung: Per E-Mail unter kraftquelle-mannheim@web.de oder Telefon unter 06253 970785

Weitere Informationen über mich und mein Kursangebot siehe auch www.kraftquelle-mannheim.de

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