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Weitere Kurse

Wir bieten hier eine aktuelle Übersicht über die Kurse an, die neben WenDo in unseren Räumen angeboten werden und offen für interessierte Teilnehmerinnen sind. Für Inhalt und Ablauf der genannten Kurse ist die angegebene Kursleiterin verantwortlich.
Anmeldungen bitte direkt an die jeweils angegebene Adresse.















 
Verspannt - erschöpft - schmerzgeplagt - unbeweglich - kraftlos - überlastet - verkrampft - ungelenkig - gestresst - lustlos?

Stärken Sie Ihren Rücken & Ihr Wohlbefinden:

>> inkl. Übungen aus dem Faszientraining und der Lifekinetik für Körper und Gehirn <<

  • durch Freude an Bewegung und Entspannung unter Gleichgesinnten 
  • durch aktives abwechslungsreiches und gezieltes Training
     
  • durch spielerische Körperwahrnehmung und Übungen, die im Alltag selbsttätig weitertrainiert werden können
     
  • durch eine veränderte Einstellung zum Rückenschmerz und die Motivation zu regelmäßigen gesundheitsorientierten Aktivitäten 

Präventionskurs für Frauen, bezuschussfähig durch die Krankenkassen nach § 20 SGB
(1-2 Kurse pro Jahr je nach Krankenkasse, bitte nachfragen)
Nicht an den Feiertagen/in den Schulferien.

24.8.-16.11.2020 17:00-18:00 Uhr “Fit in den Feierabend”
(montags, 10x, nur für Wiederholerinnen, nicht am 19.10.)

24.8.-16.11.2020 18:15-19:15 Uhr “Fit durch den Herbst”,
(montags, 10x, nicht am 19.10.)

Ort: Frauen Offensiv e.V. (im Frauenkulturzentrum), Emilstr. 10, 64289 Darmstadt

Anmeldung/Information:
Heike Krüger, Dipl.-Sportwiss., Kursleiterin Rückenschule/ Faszientraining, Nordic Walking Instructor, WenDo-Trainerin
0157 – 719 18 762, www.inbewegungkommen.de

 











Ressourcenstärkung

mit Tai Chi-Qigong für Frauen


Ressourcen: Das Reservoir, aus dem wir schöpfen - Energie, Ausdauer, schöpferisches Potential ...
Je leerer dieses Reservoir ist, desto geringer ist die persönliche Belastbarkeit und desto schwerer fällt Erholung.

Innehalten und zentrieren

Wir nutzen die langsamen und wiederkehrenden Bewegungen des Tai Chi-Qigong, um bei uns selbst anzukommen und unsere Selbstwahrnehmung zu verstärken.
"Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu erleben." (Henriette Wilhelmine Hanke)

Das Qi stärken

Tai Chi-Qigong ist eine Abfolge von 18 Übungen, die weich und mit fließender Bewegung und gekoppelt an den Atemrhytmus ausgeführt werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und erhalten durch mehrfache Wiederholung eine äußere Form. In jedem Kurs werden einige dieser Übungen erlernt.

Mittels Klopf-Qigong werden Akupunktur-/Akkupressurpunkte ("Tore des Qi") locker abgeklopft und damit die entsprechenden Leitbahnen aktiviert. Da man sich selbst abklopft, kann die Stärke ganz nach dem eigenen Wohlgefühl dosiert werden.

Kurs für Frauen auf Anfrage. In Planung ist ein Kurs im Freien im Frühjahr 2021. Bei Interesse gerne frühzeitig melden.

Kursleitung: Sabine Steinmann
Dipl.-Rel.-Pädagogin, WenDo-Trainerin

Ort: Frauen Offensiv e.V.

Informationen erfragen: Per E-Mail unter kraftquelle-wendo@web.de


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