Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.
Frauen
KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.
Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt.
Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.
Auch Spaß an Bewegung, Spielen,
Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den
WenDo-Kursen möglich.
Wochenende
Kurs 18
26./27.8., Samstag 12:30-18:30
Uhr
Sonntag 10:30-15:30 Uhr, 99 €
(11 h)
Trainerin: Heike Krüger
Abends
Kurs 19
5.10.-26.10., 19:00-21:00 Uhr
4 x donnerstags, 72 € (8 h)
Trainerin: Doris Aubele
Wochenende
Kurs 20
18./19.11., 10:00-15:00 Uhr
Samstag und Sonntag, 90 €
(10 h)
Trainerin: Sabine Steinmann
KURSE
FÜR
FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG
Bisher gelernte WenDo-Techniken werden
wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen
unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel
sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und
Fantasiereisen.
Abends
Kurs 6
11.5.-29.6., 19:00-21:00 Uhr
6 x donnerstags, 108 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele
Abends
Kurs 21
2.11.-14.12., 19:00-21:00 Uhr, nicht am 9.11.
6 x donnerstags, 108 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele
1 Tag
Kurs 30
Freitag 20.10., 16:00-19:00 Uhr
27 € (3 h)
Trainerin: Heike Krüger
Starke Mütter - starke Töchter
für Mütter und ihre Töchter (6-10 Jahre)
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs
sowohl
Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining
in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach
erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.)
sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.
Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.
Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.
Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.
Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.
Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!
2 Tage
Kurs 17 -Achtung geänderte Uhrzeiten!
24. und 25.11., Freitag 15:00-18:30 Uhr, Samstag 10:30-16:00 Uhr
81 € je Frau, 54 € je Mädchen (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
MÄDCHEN
KURSE FÜR MÄDCHEN
Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren
an. Alle Mädchen, ob sportlich
oder nicht, sind willkommen. In
jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche
Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und
bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den
individuellen Fragen der Teilnehmerinnen.
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere
Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht
mitmachen möchte.
Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant mitbringen.
MÄDCHEN 6 - 10 JAHRE
Kennst du das?
... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?
... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?
... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?
... dass du gehänselt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
- Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
- erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
- Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
- eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen
Sommerferien
Kurs 9 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
10.-12.8., Donnerstag/Freitag/Samstag
9:30-13:30 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Wochenende
Kurs 24 -
Mädchen 6 bis 9 Jahre
9./10.9., 10:00-15:00 Uhr
Samstag und Sonntag, 60 € (10 h)
Trainerin: Sabine
Steinmann
Herbstferien
Kurs 22 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
11.-13.10.,
Mittwoch/Donnerstag/Freitag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Doris
Aubele
Wochenende
Kurs 25 -
Mädchen 8 bis 10 Jahre
2./3.12., 10:00-15:00 Uhr
Samstag und Sonntag, 60 € (10 h)
Trainerin: Brigitte
Störmer
Winterferien
Kurs 23 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
11.-13.1.2018, Donnerstag/Freitag/Samstag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Kennst du das?
... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?
... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?
... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?
... dass du auf Partys belästigt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
- üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
- Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
- dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
- dich entspannen und Fantasiereisen machen
KURSE FÜR 11-15-JÄHRIGE
Sommerferien
Kurs 14 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
10.-12.8.,
Donnerstag/Freitag/Samstag,
14:00-18:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele
Wochenende
Kurs 28 -
Mädchen 13 bis 15 Jahre
2./3.9., 10:00-15:00 Uhr
Samstag und Sonntag, 60 € (10 h)
Trainerin: Brigitte
Störmer
2 Tage
Kurs 29 -
Mädchen 11 bis 13 Jahre
15./16.9., Freitag 15:00-19:00 Uhr
Samstag 10:00-16:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Anke Thomasky
Herbstferien - Achtung geänderte Uhrzeiten!
Kurs 26 - Mädchen
13
bis 15 Jahre
19./20.10., Donnerstag 13:00-18:00 Uhr
Freitag 10:00-15:00
Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Winterferien
Kurs 27 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
11./12.1.2018,
Donnerstag
und Freitag 13:45-18:45 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
