Aktuelles
Programm und 1.Halbjahr 2022
Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.
Frauen
KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.
Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt.
Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.
Auch Spaß an Bewegung, Spielen, Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den WenDo-Kursen möglich.
Abends
Kurs F
1
10.2.-10.3., 5 x donnerstags 17:30-19:30
Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele
Wochenende
Kurs F
2
26./27.3., Samstag und Sonntag
10:00-15:00 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Brigitte Störmer
2 Tage
Kurs F
3
13./14.5., Freitag 15:30-19:00,
Samstag 10:00-16:30 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger
KURSE
FÜR
FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG
Bisher gelernte WenDo-Techniken werden
wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen
unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel
sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und
Fantasiereisen.
Abends
Kurs F
15
28.10, 4.11., 18.11., 25.11., 9.12.,
5 x donnerstags 17:30-19:30 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele
1 Tag
Kurs F 11
Sonntag 12.6., 10:00-17:00 Uhr
77 € (7 h)
Trainerin: Anke Thomasky
Abends
Kurs F
12
13.6.-4.7., 4 x
montags 20:00-22:00 Uhr
88 € (8 h)
Trainerin: Heike Krüger
Starke Mütter - starke Töchter
für Mütter und ihre Töchter (7-11 Jahre)
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs
sowohl
Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining
in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach
erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.)
sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.
Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.
Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.
Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.
Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.
Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!
Wir empfehlen, dass die Mütter sich Zeit für eine Tochter nehmen.
2 Tage
Kurs MT 1
18./19.3.,
Freitag 15:00-18:30 Uhr, Samstag 9:00-14:30
Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
2 Tage
Kurs MT 2
19./20.3., Samstag 15:30-19:00 Uhr, Sonntag 9:30-15:00 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
2 Tage
Kurs MT 3
15./16.7., Freitag 15:00-18:30 Uhr, Samstag 9:00-14:30 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
2 Tage
Kurs MT 4
16./17.7., Samstag 15:30-19:00 Uhr, Sonntag 9:30-15:00 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
KURSE FÜR MÄDCHEN
Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren
an. Alle Mädchen, ob sportlich
oder nicht, sind willkommen. In
jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche
Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und
bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den
individuellen Fragen der Teilnehmerinnen.
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere
Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht
mitmachen möchte.
Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant und etwas zu trinken mitbringen.
MÄDCHEN 6 - 12 JAHRE
Kennst du das?
... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?
... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?
... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?
... dass du gehänselt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
- Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
- erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
- Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
- eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen
Winterferien
Kurs M 52
5./6.1., Mittwoch
10:00-16:00 Uhr, Donnerstag
9:00-13:00 Uhr, 84 € (12 h)
Trainerin: Anke
Thomasky
Osterferien
Kurs M 1
20./21.4., Mittwoch und
Donnerstag
8:30-13:15 Uhr, 86 € (9,5 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Sommerferien
Kurs M 2
29./30.8., Montag und Dienstag 8:30-13:15 Uhr,
86
€ (9,5 h)
Trainerin: Heike
Krüger
KURSE FÜR 9 - 12-Jährige
Winterferien
Kurs M 53
6.-8.1., Donnerstag
14:00-18:00, Freitag/Samstag
9:00-13:00 Uhr, 84 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs M 11
22./23.4., Freitag und
Samstag
10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Doris
Aubele
Sommerferien
Kurs M 12
25./26.7., Montag und
Dienstag
10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Brigitte
Störmer
Sommerferien
Kurs M 13
29./30.8., Montag und Dienstag 14:00-19:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Kennst du das?
... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?
... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?
... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?
... dass du auf Partys belästigt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
- üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
- Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
- dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
- dich entspannen und Fantasiereisen machen
KURSE FÜR 12-15-JÄHRIGE
Winterferien
Kurs M 55
7./8.1.,
Freitag und Samstag, 14:00-19:00 Uhr, 70 € (10
h)
Trainerin: Heike Krüger
Osterferien
Kurs M 21
20./21.4., Mittwoch und
Donnerstag
14:00-19:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Sommerferien
Kurs M 22
23./24.7., Samstag und Sonntag 10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Brigitte Störmer
