[programm]


1.Halbjahr 2020


Im Zuge der aktuellen Anti-Corona-Maßnahmen, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen, finden zunächst bis zum 30.04.2020 keine WenDo-Kurse bei Frauen Offensiv e.V. statt.




Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.

Frauen

 

KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG

Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.

Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt. 

Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.

Auch Spaß an Bewegung, Spielen, Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den WenDo-Kursen möglich.

Wochenende
Kurs 3
8./9.2., Samstag und Sonntag 10:00-15:00 Uhr 
90 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele

Wochenende
Kurs 4
7./8.3., Samstag 9:30-13:30 Uhr, Sonntag 9:30-15:30 Uhr 
90 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger

1/2 Tag - für Frauen 50+   Sicher(er) im Alltag
Kurs 5
7.3., Samstag 14:30-18:00 Uhr 
32 € (3,5 h)
Trainerin: Heike Krüger

Viele Frauen kennen mulmige Gefühle, Ängste vor Belästigung, körperlichen Übergriffen oder Angriffen, die sich mit zunehmenden Alter verstärken und so zur Einschränkung der Lebensqualität führen können. Auch Betrug und Trickdiebstahl auf der Straße, beim Einkauf, an der Wohnungstür oder per Telefon werden vielleicht Thema.
Was erwartet Sie? Informationen, Verhaltenstipps, Übungen und Rollenspiele sowie effektive Grundlagen der Selbstbehauptung/-verteidigung, um das Leben angstfreier genießen zu können.
Jede ist willkommen, Fitness/Sportlichkeit ist keine Voraussetzung, auch Frauen mit leichten körperlichen Beeinträchtigungen können teilnehmen.

1 Tag - Schwerpunkt Deeskalation
Kurs 6

28.3., Samstag 10:00-17:00 Uhr 
63 € (7 h)
Trainerin: Heike Krüger

Nicht nur die steigenden Anforderungen und Belastungen im Arbeitsalltag sondern auch durch familiäre Belastungen wie die Pflege Angehöriger kommt es zu Missverständnissen und Konflikten, die zu Aggressionen und Gewalt führen können.
Was erwartet Sie? Informationen, Kommunikationsstrategien, Übungen und Rollenspiele, um durch aufmerksames und angemessenes Verhalten gewaltgeladene Situationen von vornherein zu vermeiden oder frühzeitig zu deeskalieren, sowie effektive Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.



©die_alex/pixelio.de


KURSE FÜR FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG

Bisher gelernte WenDo-Techniken werden wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und Fantasiereisen.

Abends
Kurs 7
23.1.-5.3. (nicht am 30.1.), 17:30-19:30 Uhr
6xdonnerstags, 108 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele

1/2 Tag
Kurs 8
Sonntag 17.5., 14:30-18:00 Uhr
32 € (3,5 h)
Trainerin: Heike Krüger

1 Tag
Kurs 9
Freitag 5.6., 16:00-21:00 Uhr
45 € (5 h)
Trainerin: Anke Thomasky



Starke Mütter - starke Töchter

für Mütter und ihre Töchter (7-11 Jahre)


Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs sowohl Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.) sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.

Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.

Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.

Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.

Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.

Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!

Wir empfehlen, dass die Mütter sich Zeit für eine Tochter nehmen.


2 Tage
Kurs 1
15. und 16.2., Samstag 11:00-16:30 Uhr, Sonntag 10:30-14:00 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
 

2 Tage
Kurs 2
16. und 17.5., Samstag 13:00-18:30 Uhr, Sonntag 10:00-13:30 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
 




Im Zuge der aktuellen Anti-Corona-Maßnahmen, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen, finden zunächst bis zum 30.04.2020 keine WenDo-Kurse bei Frauen Offensiv e.V. statt.
Für unsere Osterferienworkshops werden die Trainerinnen mit allen Angemeldeten Kontakt aufnehmen und ggf. Ersatztermine anbieten.


MÄDCHEN

KURSE FÜR MÄDCHEN

Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren an. Alle Mädchen, ob sportlich oder nicht, sind willkommen. In jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den individuellen Fragen der Teilnehmerinnen. 
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht mitmachen möchte.

Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant mitbringen.


MÄDCHEN 6 - 10 JAHRE


©time2share/photocase.com

Kennst du das?

... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?

... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?

... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?

... dass du gehänselt wirst?

... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Du kannst 

  •  gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
  • Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
  • erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
  •  Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
  • eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen

©momosu/pixelio.de

KURSE FÜR 6 - 10-JÄHRIGE 


Winterferien
Kurs 13  - 
Mädchen 6 bis 9 Jahre
9-11.1., Donnerstag/Freitag/Samstag 9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin:
Heike Krüger

Osterferien
Kurs 10  - 
Mädchen 8 bis 10 Jahre
6./7.4., Montag 9:00-13:00 Uhr, Dienstag 9:00-15:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin:
Anke Thomasky

Osterferien
Kurs 11  - 
Mädchen 6 bis 9 Jahre
14.-16.4., Dienstag/Mittwoch/Donnerstag 9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin:
Brigitte Störmer

Sommerferien
Kurs 12  - 
Mädchen 6 bis 9 Jahre
6.-8.7., Montag/Dienstag/Mittwoch 9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele

Sommerferien
Kurs 14  - 
Mädchen 8 bis 10 Jahre
10./11.8., Montag und Dienstag 13:30-18:30 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger




©neboW/photocase.com


MÄDCHEN 11–15 JAHRE

Kennst du das?

... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?

... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?

... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?

... dass du auf Partys belästigt wirst?

... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Du kannst

  • darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
  • üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
  • Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
  • dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
  • dich entspannen und Fantasiereisen machen

KURSE FÜR 11-15-JÄHRIGE

Winterferien
Kurs 19  - 
Mädchen 11 bis 13 Jahre
6.-8.1., Montag/Dienstag/Mittwoch 14:00-18:00 Uhr
72 € (12 h), Trainerin: Brigitte Störmer

Winterferien
Kurs 20  - 
Mädchen 13 bis 15 Jahre
9./10.1., Donnerstag und Freitag 14:00-19:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger

Osterferien
Kurs 18
  -  Mädchen 13 bis 15 Jahre
17./18.4., Freitag und Samstag 10:00-15:00 Uhr
60 € (10 h), Trainerin: Brigitte Störmer

Sommerferien
Kurs 21  - 
Mädchen 11 bis 13 Jahre
7./8.7., Dienstag und Mittwoch, 14:00-19:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger

Sommerferien
Kurs 22
  -  Mädchen 13 bis 15 Jahre
9./10.7., Donnerstag und Freitag 10:00-16:00 Uhr
72 € (12 h), Trainerin: Anke Thomasky



 

 ©die*Mel*/photocase.c