Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.
Frauen
KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.
Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt.
Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.
Auch Spaß an Bewegung, Spielen,
Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den
WenDo-Kursen möglich.
Wochenende
Kurs 2
23./24.2., Samstag und
Sonntag 10:00-15:00 Uhr
90 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele
Abends
Kurs 3
26.2.-2.4., 17:45-19:30
Uhr
6
x dienstags, 95 €
(10,5 h)
Trainerin: Sabine
Steinmann
Wochenende
Kurs 4
18./19.5., Samstag 14:00-18:00
Uhr
Sonntag 11:00-17:00 Uhr, 90 €
(10 h)
Trainerin: Heike Krüger
KURSE
FÜR
FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG
Bisher gelernte WenDo-Techniken werden
wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen
unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel
sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und
Fantasiereisen.
Abends
Kurs 5
7.5.-11.6., 17:45-19:30
Uhr
6
x dienstags, 95 €
(10,5 h)
Trainerin: Sabine
Steinmann
1/2 Tag
Kurs 6
Samstag 18.5., 10:00-13:00 Uhr
27 € (3 h)
Trainerin: Heike Krüger
1 Tag
Kurs 7
Sonntag 30.6., 10:00-17:00 Uhr
63 € (7 h)
Trainerin: Anke Thomasky
Starke Mütter - starke Töchter
für Mütter und ihre Töchter (7-11 Jahre)
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs
sowohl
Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining
in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach
erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.)
sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.
Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.
Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.
Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.
Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.
Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!
Wir empfehlen, dass die Mütter sich Zeit für eine Tochter nehmen.
2 Tage
Kurs 12-1
3. und 4.1.2019, Donnerstag 15:00-18:00 Uhr, Freitag 10:00-16:00 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
2 Tage
Kurs 1
10. und 11.5., Freitag 15:00-18:00 Uhr, Samstag 10:00-16:00 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
MÄDCHEN
KURSE FÜR MÄDCHEN
Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren
an. Alle Mädchen, ob sportlich
oder nicht, sind willkommen. In
jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche
Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und
bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den
individuellen Fragen der Teilnehmerinnen.
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere
Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht
mitmachen möchte.
Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant mitbringen.
MÄDCHEN 6 - 10 JAHRE
Kennst du das?
... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?
... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?
... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?
... dass du gehänselt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
- Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
- erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
- Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
- eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen
Winterferien
Kurs 19 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
10.-12.1.2019, Donnerstag/Freitag/Samstag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs 8 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
15.-17.4.,
Montag/Dienstag/Mittwoch
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs 9 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
24.-26.4., Mittwoch/Donnerstag/Freitag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Brigitte
Störmer
Sommerferien
Kurs 10 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
1.-3.7., Montag/Dienstag/Mittwoch 9:00-13:00 Uhr, 72 € (12
h)
Trainerin: Doris
Aubele
Sommerferien
Kurs 11 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
7.-9.8., Mittwoch/Donnerstag/Freitag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Kennst du das?
... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?
... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?
... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?
... dass du auf Partys belästigt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
- üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
- Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
- dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
- dich entspannen und Fantasiereisen machen
KURSE FÜR 11-15-JÄHRIGE
Winterferien
Kurs 21 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
10./11.1.,
Donnerstag
und Freitag 13:45-18:45 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs 14 - Mädchen
13 bis 15 Jahre
16./17.4.,
Dienstag und Mittwoch
14:00-19:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Sommerferien
Kurs 15 -
Mädchen 13 bis 15 Jahre
1.-3.7., Montag/Dienstag/Mittwoch
14:00-18:00 Uhr
72 € (12 h), Trainerin: Doris
Aubele
Sommerferien
Kurs 16 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
7.-9.8.,
Mittwoch/Donnerstag/Freitag,
14:00-18:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike Krüger
