Im
Zuge der aktuellen Anti-Corona-Maßnahmen, um die Ausbreitung
des Coronavirus zu verlangsamen, finden zunächst bis zum
31.05.2020 keine WenDo-Kurse bei Frauen Offensiv e.V. statt.
Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.
Frauen
KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG
Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.
Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt.
Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.
Auch Spaß an Bewegung, Spielen, Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den WenDo-Kursen möglich.
Wochenende
Kurs 3
8./9.2., Samstag und Sonntag 10:00-15:00
Uhr
90 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele
Wochenende
Kurs 4
7./8.3., Samstag 9:30-13:30 Uhr,
Sonntag 9:30-15:30 Uhr
90 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger
1/2 Tag - für Frauen 50+
Sicher(er) im Alltag
Kurs 5
7.3., Samstag 14:30-18:00
Uhr
32 € (3,5 h)
Trainerin: Heike Krüger
Viele Frauen kennen mulmige Gefühle, Ängste
vor Belästigung, körperlichen Übergriffen oder Angriffen, die sich
mit zunehmenden Alter verstärken und so zur Einschränkung der
Lebensqualität führen können. Auch Betrug und Trickdiebstahl auf
der Straße, beim Einkauf, an der Wohnungstür oder per Telefon
werden vielleicht Thema.
Was erwartet Sie? Informationen, Verhaltenstipps, Übungen und
Rollenspiele sowie effektive Grundlagen der
Selbstbehauptung/-verteidigung, um das Leben angstfreier genießen
zu können.
Jede ist willkommen, Fitness/Sportlichkeit ist keine
Voraussetzung, auch Frauen mit leichten körperlichen
Beeinträchtigungen können teilnehmen.
1 Tag - Schwerpunkt Deeskalation
Kurs 6
28.3., Samstag
10:00-17:00 Uhr
63 € (7 h)
Trainerin: Heike Krüger
Nicht nur die steigenden Anforderungen und
Belastungen im Arbeitsalltag sondern auch durch familiäre
Belastungen wie die Pflege Angehöriger kommt es zu
Missverständnissen und Konflikten, die zu Aggressionen und Gewalt
führen können.
Was erwartet Sie? Informationen, Kommunikationsstrategien, Übungen
und Rollenspiele, um durch aufmerksames und angemessenes Verhalten
gewaltgeladene Situationen von vornherein zu vermeiden oder
frühzeitig zu deeskalieren, sowie effektive Grundlagen der
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
KURSE
FÜR
FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG
Bisher gelernte WenDo-Techniken werden
wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen
unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel
sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und
Fantasiereisen.
Abends
Kurs 7
23.1.-5.3. (nicht am 30.1.), 17:30-19:30 Uhr
6xdonnerstags, 108 € (12 h)
Trainerin: Doris Aubele
1/2 Tag
Kurs 8
Sonntag 17.5., 14:30-18:00 Uhr
32 € (3,5 h)
Trainerin: Heike Krüger
1 Tag
Kurs 9
Freitag 5.6., 16:00-21:00 Uhr
45 € (5 h)
Trainerin: Anke Thomasky
Starke Mütter - starke Töchter
für Mütter und ihre Töchter (7-11 Jahre)
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs
sowohl
Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining
in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach
erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.)
sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.
Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.
Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.
Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.
Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.
Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!
Wir empfehlen, dass die Mütter sich Zeit für eine Tochter nehmen.
2 Tage
Kurs 1
15. und 16.2., Samstag 11:00-16:30 Uhr, Sonntag 10:30-14:00 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
2 Tage Bitte vormerken: Neuer Termin 28. und 29.11. 2020
Kurs 2
16. und 17.5., Samstag 13:00-18:30 Uhr, Sonntag 10:00-13:30 Uhr
135 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
Im
Zuge der aktuellen Anti-Corona-Maßnahmen, um die Ausbreitung
des Coronavirus zu verlangsamen, finden zunächst bis zum
31.05.2020 keine WenDo-Kurse bei Frauen Offensiv e.V. statt.
MÄDCHEN
KURSE FÜR MÄDCHEN
Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren
an. Alle Mädchen, ob sportlich
oder nicht, sind willkommen. In
jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche
Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und
bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den
individuellen Fragen der Teilnehmerinnen.
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere
Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht
mitmachen möchte.
Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant mitbringen.
MÄDCHEN 6 - 10 JAHRE
Kennst du das?
... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?
... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?
... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?
... dass du gehänselt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
- Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
- erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
- Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
- eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen
Winterferien
Kurs 13 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
9-11.1., Donnerstag/Freitag/Samstag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs 10 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
6./7.4., Montag
9:00-13:00 Uhr, Dienstag 9:00-15:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Anke
Thomasky
Osterferien
Kurs 11 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
14.-16.4.,
Dienstag/Mittwoch/Donnerstag
9:00-13:00 Uhr, 72 € (12 h)
Trainerin: Brigitte
Störmer
Sommerferien
Kurs 12 - Mädchen
6
bis 9 Jahre
6.-8.7., Montag/Dienstag/Mittwoch 9:00-13:00 Uhr, 72 € (12
h)
Trainerin: Doris
Aubele
Sommerferien
Kurs 14 - Mädchen
8
bis 10 Jahre
10./11.8., Montag und Dienstag 13:30-18:30 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Kennst du das?
... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?
... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?
... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?
... dass du auf Partys belästigt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?
Du kannst
- darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
- üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
- Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
- dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
- dich entspannen und Fantasiereisen machen
KURSE FÜR 11-15-JÄHRIGE
Winterferien
Kurs 19 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
6.-8.1.,
Montag/Dienstag/Mittwoch 14:00-18:00 Uhr
72 € (12 h), Trainerin: Brigitte
Störmer
Winterferien
Kurs 20 - Mädchen
13 bis 15 Jahre
9./10.1.,
Donnerstag
und Freitag 14:00-19:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike
Krüger
Osterferien
Kurs 18 -
Mädchen 13 bis 15 Jahre
17./18.4., Freitag
und Samstag 10:00-15:00 Uhr
60 € (10 h), Trainerin: Brigitte
Störmer
Sommerferien
Kurs 21 - Mädchen
11 bis 13 Jahre
7./8.7.,
Dienstag
und Mittwoch, 14:00-19:00 Uhr, 60 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger
Sommerferien
Kurs 22 -
Mädchen 13 bis 15 Jahre
9./10.7., Donnerstag
und Freitag 10:00-16:00 Uhr
72 € (12 h), Trainerin: Anke
Thomasky
